太极拳那中适合年老体弱的初学者

显示全部楼层 · 2006-11-10 19:36:16

量力而行。

千问 · 2006-11-10 19:36:16

简化太极拳，陈式太极拳。

千问 · 2006-11-10 19:36:16

那种太极拳都可以，刚开始的时候，动作幅度不要太大，用意不用力，等到练到一定程度后，在逐步到位。这样效果会好些。

千问 · 2006-11-10 19:36:16

24式。绝对简单

千问 · 2006-11-10 19:36:16

我所接触的几个老年人都在练武式太极拳新架48式，当然年轻人也很多。这套架子是武式太极拳宗师陈固安所创，很不错的河北邢台练的人不少，陈固安宗师长子陈书道现在邢台义务传拳，如喜欢可以告诉你联系方法。最好不要学习太极拳.动作做不到位,硬做有可能导致其他症状出现........中老年,体弱着最好做轻微的健身活动.如来回走动或做舒展筋骨的不太过于激烈小型活动.......

千问 · 2006-11-10 19:36:16

李德印教的廾四式太极拳易学易练很适合体弱多病的老年人.全国各音像商店都有出售VCD教学盘.初学时要注意身体情况(不可太累)如有不适要减少活动,另外动作也不必太到位,但要天天坚持.时间一长你就会感到练拳的好处了.此外原地太极拳也很好两者可选其一学习.

千问 · 2006-11-10 19:36:16

24式。

千问 · 2006-11-10 19:36:16

是呀，哪种都行。一楼说的“硬做”本身就违背了太极拳的宗旨。

千问 · 2006-11-10 19:36:16

你是不是中年随便哪种都行，练时慢点不就行了吗

千问 · 2006-11-10 19:36:16

不知道

太极拳那中适合年老 体弱的初学者

太极拳那中适合年老体弱的初学者