求一些有效的减肥方法

显示全部楼层 · 2012-10-20 20:39:41

少吃多运动...

千问 · 2012-10-20 20:39:41

从吃开始，早餐可以吃一个鸡蛋加燕麦片【无糖速溶的】，如果不够加一个苹果。午餐和晚餐要去食堂，再忙也不要只吃些面包饼干等不好消化的食物，因为高三本来大多时间都坐着运动很少，食堂里可以吃些芹菜，蒸蛋，豆芽，南瓜，豆腐，黄瓜，冬瓜等素菜，加少量肉。平时不要吃薯片，可乐，黄油，冰激凌，虽然很难抵制这些诱惑，但可以用口香糖，薄荷糖来压压欲望。多喝绿茶，红茶等。周末在家...

千问 · 2012-10-20 20:39:41

一个星期中有一天只吃苹果，一天只喝酸奶，不吃任何东西，包括喝水，其他时间照旧。效果显著。...