设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 练肌肉是隔天全身肌肉都练一遍好还是隔天练一处肌肉好 ...

练肌肉是隔天全身肌肉都练一遍好还是隔天练一处肌肉好

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2013-8-9 11:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天重复训练一块或几块肌肉都是不合理的。可以安排每天安排针对不同肌肉群的练习，其他部位带过。这样可以使各个部位的肌肉记得到刺激也得到恢复。营养也很重要的。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-9 11:27:11 | 显示全部楼层
一天练几处肌肉，2-3天练完你要练的所有肌肉，一天练完全身肌肉负荷过大...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-8-9 11:27:11 | 显示全部楼层
隔天 锻炼不合理肌肉会练得很僵硬的 会很难看...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行