怎么做西兰花糊

显示全部楼层 · 2013-8-9 13:13:14

第一步：1、将西兰花放入开水里煮至软烂，用勺子碾碎； 2、放入已经开好的迷糊，拌匀即可第二步：、西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。； 2、很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。...

千问 · 2013-8-9 13:13:14

是做给小宝宝吃吗？我一般是这样做的：先把米洗净后到进冷水里煮开之后，再把洗净的西兰花切碎些放进煮涨的米里面，等米和西兰花起熟后到时豆浆机里打成糊后，稍加些盐、油。冷后就可以给宝宝吃了！...