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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 拳击无器械训练

拳击无器械训练

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查看11 | 回复3 | 2013-7-24 11:07:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要注意练腿和腰部的力量训练就可以了。主要是力量传递要顺畅，力从脚起，转到腰部再用手臂传递到拳头发出去，一气呵成最重要。一般练散打的空击一年才开始打沙袋的...
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千问 | 2013-7-24 11:07:02 | 显示全部楼层
做徒手锻炼啊，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，蛙跳，都是非常好的锻炼方法。...
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千问 | 2013-7-24 11:07:02 | 显示全部楼层
打棉被、把棉被挂起来、然后来打。...
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