这样的肌肉去健身房多久可以???

显示全部楼层 · 2012-10-17 11:16:21

去健身是一个长期的过程，需要坚持，一旦你不再坚持的话，肌肉也有可能变成脂肪哟，你要想练成这样倒是不要多长时间，但是你要保持这个身材的话，还是需要自己的毅力的。...

千问 · 2012-10-17 11:16:21

如果你有小肚子不是很大（肚子脂肪3CM）的话至少一年。如果你身体刚好脂肪不是很多(2CM ) 一年刚好，如果你稍微胖的话(4CM) 两年。如果再胖建议你先减肥。这个时间指的是中都强度的训练，隔一天一次一周3--4次的锻炼。...

千问 · 2012-10-17 11:16:21

这要看你本身的身体了. 有些人天生的那么好的体质，稍微锻炼一两个月，就可以。可以把你的身高体重说一下吗...

千问 · 2012-10-17 11:16:21

如果你正常身材并且平时还有运动习惯，强度够的话，三个月到半年就可以！...

这样的肌肉去健身房 多久可以???