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最近失眠多梦. 脚容易出汗 晚上睡觉腿算. 怕冷. 气短. 容易吃力.

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查看11 | 回复2 | 2012-10-17 21:51:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
最好别吃那些药，失眠都是精神因素，有心事，可以出去散下心失眠会加大维生素C和镁的流失，这二者不管哪一样缺乏都会使人失眠，从而形成恶性循环，长期失眠。此外缺镁会造成对声音敏感。因此解决的根本办法是补充维生素C和镁。另外晚上吃小米粥，睡前泡脚15分钟早上起来可以去晨跑，白天除了中午不要休息，晚上累了自然会睡着...
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千问 | 2012-10-17 21:51:04 | 显示全部楼层
金水宝胶囊，正规药品。...
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