最近背书读书晚睡早起，晕了要，有没有哪位大神有点好建议啊~

显示全部楼层 · 2013-7-17 08:27:13

白天有机会的话注意几个短休息，中午一点应该小睡一下，二十分钟即可。人在子时，午夜十二点，是人身体一个关键点，这个时候不管自己想不想睡，闭上眼睛休息一下，一二十分钟就行，然后就可以再熬下去。真要睡时，应避开早上四五点的时候，如果睡下去，整天都会头脑昏昏，过了这个时候再睡，才能睡的舒坦。...

千问 · 2013-7-17 08:27:13

你睡前喝杯热牛奶既能增强睡眠又能对身体好平时多吃水果不挑食可以在起床背书时去外面跑跑步...

千问 · 2013-7-17 08:27:13

做些运动🏀，🏊会增强体制喔...