如何有效快速的把身上的肥肉肉，练成肌肉的型？

显示全部楼层 · 2013-7-24 22:01:36

%最好不要吃药和抽脂！那样是快``可是你想过后果么？首先会影响你的身体健康而且还会反弹！减得快弹得也快！教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！）不要吃猪油！吃菜油或色拉油都行！可以多吃点鱼！多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则！睡觉的时候平起睡可以减小肚子！可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！不要吃太多盐，清淡点的最好！房间可以挂上身材苗条的美女的照片，没事看看她们自己也会更有减肥的动力！如果再加上适量的运动，效果更加！千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢...

千问 · 2013-7-24 22:01:36

喜欢打篮球的，可以先打十几分钟篮球，然后做20个俯卧撑，再做30对哑铃，期间会流很多汗，但是你要享受这个过程，这就是减肥。至少每2天锻炼一次，让自己多流汗，锻炼完毕后，要补充适量的水分。喜欢拳击，搏击，散打的朋友可以买个沙袋放家里练习，初学者适量，可以的话30分钟左右。...

千问 · 2013-7-24 22:01:36

只能先瘦身，再努力练肌肉...

千问 · 2013-7-24 22:01:36

每天坚持锻炼！不要停，可能会反弹！...