我这是强迫症吗？怎么自我治疗？

显示全部楼层 · 2012-10-6 10:37:50

你好，你的情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。...

千问 · 2012-10-6 10:37:50

现在无论恐惧是什么，正觉才是对治之道。正觉就是静观。不管是哪种形式的苦，一旦来临时，请如实观察恐惧，不要执着它，只要看着它升起与成长即可。研究它的作用，看看它如何让你感觉，以及如何影响你的身体。当你发现自己陷入恐怖幻想与对立意念的深渊时，只要以正念观察它们即可。看画面就是画面，记忆就是记忆，看着情绪惯性反应升起，并且如实觉知它们。慢慢进入澎湃...

千问 · 2012-10-6 10:37:50

您这种情况属于轻微强迫，建议您做正规的心理治疗，可以治好的。药先不要吃，毕竟您才18岁，不能依赖药物。...

千问 · 2012-10-6 10:37:50

不去想就是最好的办法。。。。用更多的事情填充自己吧...

千问 · 2012-10-6 10:37:50

身体的淤阻比较多，活动开了就好了。...