我想减肥，问，一个月，每天早上爬半小时楼梯，下午半小时，加上打篮球半小时，是否有效果，如果没有，...

显示全部楼层 · 2012-10-17 15:21:07

有觉得挺有效的这运动量挺大的了饮食方面晚上少吃就可以重要坚持一两个月就可以见效了所以不用着急但是也不用运动太累晚饭少吃也是关键没天晚上都饿点，第二天指定瘦连续一个月晚饭都少吃，自然就瘦下去了希望以上建议可以帮助你祝你好运...

千问 · 2012-10-17 15:21:07

坚持就是胜利吧，适当的运动有助于减肥，更加是合理的饮食习惯了饮食注意荤素搭配，如果确实有点胖的话，就尽量少吃大油类的...

千问 · 2012-10-17 15:21:07

如果配和饮食，肯定是有效果的。建议查一下食物GI值和热量值，少吃热量高的食物...

千问 · 2012-10-17 15:21:07

有用的少睡点要坚持不要吃油炸食品大油大肉鱼肉3以吃的...

千问 · 2012-10-17 15:21:07

饮食上吃的相对清淡些，保持良好的作息习惯，多运动当然是有意的...