工作日每天早上吃的比较丰富，水果，包子，豆浆，鸡蛋中午吃牛奶泡燕麦片，30克燕麦200克牛奶

显示全部楼层 · 2012-10-18 07:57:07

因为你的午、晚餐缺乏蔬菜、肉类！营养不良怎么可能瘦得下来，不胖就不错了！...

千问 · 2012-10-18 07:57:07

1 减肥除了与节食有关，还和运动等其他因素息息相关；2 建议你：1）保持适当的锻炼，跑步减腿，跳绳减全身，转呼啦圈、做仰卧起坐减腰，站墙根减小腿；2）早餐需要丰富，建议你留心一下，是不是早餐把一天当中所有的热量都摄取够了，比如你可以粥和2个包子搭配，豆浆和2个鸡蛋搭配。早中晚的食量一定要均衡，一会吃的多，一会吃的少，很容易长胖的。中午可以吃点米饭，但...

千问 · 2012-10-18 07:57:07

生活太安逸，不操心。...

千问 · 2012-10-18 07:57:07

丰富...

工作日每天早上吃的比较丰富，水果，包子，豆浆 ，鸡蛋 中午吃牛奶泡燕麦片，30克燕麦200克牛奶

工作日每天早上吃的比较丰富，水果，包子，豆浆，鸡蛋中午吃牛奶泡燕麦片，30克燕麦200克牛奶