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春节后,风湿病患者应如何调理?
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春节后,风湿病患者应如何调理?
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2023-2-15 10:12:00
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文章转载《香城都市报》2023年2月9日第5版8 B% s. v# m. `/ s) H6 A
风湿病是指以肌肉、筋骨、关节疼痛为主的一类疾病,属于中医痹证范畴,包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风、干燥综合征、骨关节炎及坐骨神经痛等一些常见疾病。其共同特点均以关节疼痛、肿胀、僵直拘挛、活动受限为主要症状,其病因病机均以风寒湿热之邪外袭,气血痰瘀内阻,导致经脉闭阻不通,气血郁滞,痰瘀胶结,深入经脉关节为主,且久痛多虚,久痛多瘀,久痛入络,久必及肾,正虚邪盛,以致病情反复缠绵,施治棘手。1 s7 g- S: u, Z$ d6 J) P# z' \
春节作为我国最重要的传统节日,家庭团聚,走亲访友,朋友聚会,难免大鱼大肉、熬夜娱乐、忙碌劳累,许多风湿患者因为春节期间没有坚持治疗和调理,饮食失节,劳累过度,生物钟紊乱,免疫功能下降,导致病情复发、加重。春节后进入春季,春季是一年中天气变化幅度最大的时期,气候忽寒忽热、忽燥忽湿、忽雨忽雪,风湿病患者因风湿寒气活跃,而机体本身正气不充足、调节能力差而导致病情复发或加重。
% r8 K2 |- }0 |) Y: t那么春节后风湿病患者该如何调理呢? 一、 起居有常,作息规律
4 f4 v* W0 d$ t# N; u$ ~ 风湿病患者应保持良好的作息规律,坚持早起,适当活动;午间休息,减轻身心疲惫;正常就寝,不能熬夜。起居有常,消除疲劳,提高免疫力。- l6 H2 K/ [! D: L+ ]4 v
二、避免劳累,注意休息
9 h# T( ]' S" Q. D4 O( m' P) S 风湿病患者一般不能劳累、熬夜、受凉、下冷水,其中避免劳累尤其重要。风湿病患者中,很多患者是家庭主妇,春节期间做饭炒菜、拖地、洗碗、站立太久、弯腰太久,往往使关节肿痛、颈椎疼痛、腰痛腿麻等症状加重。此外,春节期间走亲访友,熬夜娱乐,久坐打牌打麻将,导致颈痛腰痛、下肢疼痛麻木、站立行走困难等症状,这种情况一定要多卧床休息,如无减轻,一定要尽快就医。. UT) F% lc9 X: C5 d
三、合理饮食、不吃“发物”
$ Z8 S6 z3 i, s 中医认为类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风等患者是有饮食禁忌的,特别是痛风患者饮食禁忌更严格。但什么东西能吃或不能吃也不是绝对的,要因人而异。饮食禁忌需要患者自己在生活中多留意和摸索,如果在未停药、未受凉、未劳累、未感冒、女性患者未来月经的情况下,关节肿胀疼痛一两天内突然加重了,那极有可能是因为某种食物引起症状加重的,以后就需要特别注意控制这种食物的摄入了。$ k- j5 [) r( D8 P5 G}
风湿病患者饮食一定要节制,注意营养摄入,合理搭配,多吃高蛋白、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物。瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡要均衡搭配,不可偏食,不可暴饮暴食。春节期间,餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉丰盛,风湿病患者摄入过多,会导致病情复发或加重。我们常说的“发物”也会加重类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风等患者的病情,加大治疗难度。引起风湿病加重的“发物”主要包括酒类、羊肉、狗肉、鹿肉、洋葱、生蒜等温热性食物以及榴莲、龙眼、荔枝、樱桃、桃子、大枣、橘子等温热性水果,还包括海鱼、虾蟹等一些异种高分子蛋白食物和用煎炸、烧烤等烹饪方法及使用辣椒、胡椒、咖喱等调味品。所以风湿病患者在病愈后尽量少吃或不吃发物,以免诱发旧病。
/ \& p# F% p: x8 O
四、防潮防寒
0 i" z* m4 k$ {% J 春节后昼夜温差大,多风多雨,气候寒冷、潮湿,风湿病患者要注意防寒防潮,加强保暖,注意除湿。做家务如洗衣服、洗菜、洗碗时,最好用热水或者戴橡胶手套,保护好自己的关节;尽可能减少外出,居住处应经常开门开窗通风,增长日晒时间;潮湿环境下作业,坐卧应注意身体防护,避免病情反复。
5 K) g) }. v" s+ G/ c! u 五、适当运动
: M! a9 L$ J8 P* A2 |$ d
: p" S7 p8 g: v, _7 t5 z6 s 得了风湿病如果整天躺在床上不动的话,关节更容易硬化变形。对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎等风湿病患者,日常锻炼和服药同等重要,而且运动还可以减肥、健身。不过运动也要因人而异,过年期间很多人会选择外出旅游、爬山、步行。这对于一些下肢关节、滑膜、韧带、半月板已有损伤、炎症、肿痛的患者并不适合,骨关节炎患者平常要尽量避免做爬楼、爬山、下蹲等加重膝关节负荷的活动,步行过多也会进一步加重病情。对于下肢关节有肿胀、疼痛的患者,每次步行时间以不产生疼痛或不加重疼痛为宜,一般不要超过半小时或者五千步。如果急性期下肢关节肿痛明显,则应尽量减少行走站立,患者可在床上运动四肢,防止肌肉萎缩、粘连、骨质疏松,行走时需拄双拐支撑身体,减轻下肢承受的重力,待下肢肿痛消失后再去掉拐杖,同时,还得服用药物治疗下肢病变。$ Y+ u: jO) F/ t
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