吃什么维生素能让皮肤变白变嫩？

显示全部楼层 · 2018-4-10 18:59:48

1、维生素A（脂溶性）主要功能:调节表皮及角质层新陈代谢，有一定的抗老去皱功效；有助于保持皮肤柔软和丰满，使皮肤光滑细腻和预防皮肤癌(对眼睛也好哦)。主要食物来源：动物肝脏、奶制品、鱼类、蛋类等；胡萝卜、红薯，柿子等深色果蔬。（佳莱福多维营养片：胡萝卜素是由两个维生素A分子连接起来形成的，在体内会被分成维生素A的单个结构，从而达到补充维生素A的作用。所以补充胡萝卜素和类胡萝卜素都可以补充维生素A，也不存在中毒情况。）每日推荐摄入量：0.8毫克2、维生素B1（水溶性）主要功能：防治脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康主要食物来源：粮谷，豆类，酵母，干果、硬果，动物肝脏，蛋类，瘦肉类乳类，蔬菜类水果每日推荐摄入量：1.2～1....

千问 · 2018-4-10 18:59:48

维生素C是可以美白的，但是美白光靠内补也不行，外在的防护也很重要，你要同时进行...

千问 · 2018-4-10 18:59:48

养生堂天然维生素E...