多喝水能减肥么?有什么科学依据?

显示全部楼层 · 2006-11-3 18:33:39

身体进行新陈代谢消化食物需要水分，所以体内有充足的水分有利于新陈代谢（糖类、脂肪等分解），并且喝水的饱足感会影响正常的食量，水占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少（但也有人对此有异议）。因此有人主张利用饮水来加快食物消化防止肥胖。
但是长期大量饮水是不利于健康的。因为水从体内排出的时候会带走大量重要的电解质、矿物质。电解质的缺少将导致虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。
因此，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。现在很多人认为多喝水对减肥意义不大。本人也认为节食减肥才是硬道理。

千问 · 2006-11-3 18:33:39

喝水可以减肥哦,因为喝水喝多之后人就会想上厕所,自然体重就会减轻,还有都喝睡有利身体健康,朋友们要多喝水哦!

千问 · 2006-11-3 18:33:39

听专家说，喝水可以减肥，只要饮用得当。本人正在一试以观后效。再与大家共同分享成果。

千问 · 2006-11-3 18:33:39

能减，我每天早上喝一大杯水，三个月减掉十斤。我不知道，但我认为这不可能的事。因为水分是人体所必需的部分，必须时刻要摄取。而人要进行生活，必须获取足够的能量。水跟能量没什么关系，所以没能量就活不了啊！关键在人，能有适当恰好的饮食的话，一切都可以的！

千问 · 2006-11-3 18:33:39

应该可以,水喝多了吃饭就少了被.

千问 · 2006-11-3 18:33:39

适量饮水可以排毒养颜哦！

千问 · 2006-11-3 18:33:39

不能吧...

千问 · 2006-11-3 18:33:39

能减能排毒

千问 · 2006-11-3 18:33:39

试了就知道了啊!!!!先喝一年!!不同的人不一样嘛!!!!

千问 · 2006-11-3 18:33:39

早起喝水就可以