男生怎样投好外线投篮，和内线上蓝突破，还有运球技巧（请篮球高手指点一番要详细点，答好加分）

显示全部楼层 · 2013-8-14 21:11:54

我虽然不是一个专业的篮球运动员，但有15年的篮球经验。我想从我自身的经历来说篮球。首先讲到外线投篮，我最初是从投篮练起的，投篮要运用到手腕的力量，以及投篮手型，姿势，我觉得越标准越好，我主要是模仿《篮球飞人》里的三井寿，以及NBA里的雷阿伦，他们的投篮姿势，以及投篮速度，都可以让你受用很多。谁都会投篮，你可以发现若你投一个篮用3秒和投一个篮用1秒，那会是大大不同的，因为速度快，会让你拥有更多机会，对方也无法封盖到你。因为你很快就完成了投篮。防守队员的脚步要跟上才行。投篮还是要练习。手腕的力量可以通过哑铃慢慢加组练习。这些训练是循序渐进的，不可一次加太大剂量弄伤自己。练习是必不可少的，每天定上10组或更多组投篮，每组30个球，注意手型，以及感觉，还有进...

千问 · 2013-8-14 21:11:54

这些都需要苦练，没有适合不适合，睡练都是一样的。每10天一个周期，休息一天，每天坚持至少一小时投篮练习，最好早晚各一次。突破跟基本功有关系，练好基本功，人球一体，就很简单了。每天至少半小时练习各种姿势的运球，天天练。等明年天气暖和了，就能见成效。这是业余选手，专业的体育生，每天要练习4小时运球（刚开始的时候，等熟练了也不用了），投篮至少2000个。...

千问 · 2013-8-14 21:11:54

运球要练好，就需要时间，天天拍着走，熟练以后再试着跑动运球，时间长了就好了。至于投篮你要学一个好的投篮姿势，然后就靠练习了，练定点投篮，总之每样都需要时间，需要你有耐心去练习，突破最好找一个突破好的同学，当场教教你。祝你成功！！！...