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怎样减掉手臂的拜拜肉,不要练出肌肉的

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查看11 | 回复4 | 2013-8-16 13:15:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
可以在手臂上缠上保鲜膜，然后做侧抬手臂的动作，两个手臂各做 120下，做15分钟。也可以在缠保鲜膜之前抹一点紧致霜。...
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千问 | 2013-8-16 13:15:18 | 显示全部楼层
用哑铃如果掌握度不够好的话很容易练成肌肉，这很难减掉 建议还是举装满水的矿泉水瓶，这样肉可以减掉，也不至于形成肌肉。...
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千问 | 2013-8-16 13:15:18 | 显示全部楼层
起势：两手侧平举，手心一个朝上一个朝下 2： 靠扭转交换手心的朝向 3： 反复 小Tips: 1，扭转时肩膀不能动 2，扭转到极限...
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千问 | 2013-8-16 13:15:18 | 显示全部楼层
慢慢得练 时间久了自然有效果...
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