手肘上的肉怎么减掉

显示全部楼层 · 2013-8-16 14:22:04

目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。 1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 3、再反方向画圆圈，连续3—6次。准备手臂减肥首先要弄清手臂肥胖的成因。一般来说，手臂外侧肥胖可能原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等；而手臂内侧肥胖的原因则不外乎是淋巴循环代谢所造成的水份滞留所引起的肿胀。以下是各式原因手臂减肥最重要的解决方法：脂肪堆积：少吃多运动。橘皮组织：加强皮下循环、作息正...

千问 · 2013-8-16 14:22:04

巧用小哑铃减掉手臂上的拜拜肉！...

千问 · 2013-8-16 14:22:04

做瑜伽。...

千问 · 2013-8-16 14:22:04

每天锻炼用哑铃。...

千问 · 2013-8-16 14:22:04

每天锻炼用哑铃锻炼...