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每天进行拳击训练,大运动中喝盐水或蜂蜜水好吗?
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2013-8-16 19:13:45
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一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。据测定,跑一次马拉松,随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克,这样势必引起机体缺盐,以致疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此,夏季从事剧烈运动时,适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动,体内产生的热量较少,不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时,既不需要喝盐水,也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长,如跑马拉松,长距离骑自行车等,体内能量消耗比较多,就应适当喝...
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千问
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2013-8-16 19:13:45
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如果出汗多的话可以喝点淡盐水和蜂蜜水,这对身体有好处的。...
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千问
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2013-8-16 19:13:45
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大量运动后出汗多不可以一次喝太多的水,最好是先喝2~3小口,休息一会再喝,这样对身体比较好,才不会影响肌肉的训练...
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