肌肉型肥胖速效减肥法

显示全部楼层 · 2013-8-16 20:16:43

你好：向你介绍的这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。另外还要保证人体对蛋白质的摄入量，这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初的48个小时里可能感到十分的饥饿。这是一种正常反应。适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富...

千问 · 2013-8-16 20:16:43

我以前就是这样的肌肉型的身体不过还是有点胖的样子
如果家里的人不怎么胖的话
说明你是后天发胖
这点很重要
或者你吃太多的情况下就会发胖
我的减肥方法是晚上早点吃等到饿了以后去睡
晚上喝点茶
早上起来吃个水果去学校上课中午多吃点（不要吃太饱）把如果你是肌肉型胖的话...

千问 · 2013-8-16 20:16:43

肌肉减不掉...

千问 · 2013-8-16 20:16:43

倒立...