夏天锻炼容易出汗，最好喝什么水对身体好？

显示全部楼层 · 2013-8-16 16:59:14

男生爱运动是件好事，充满青春的激情、活泼阳光。运动是好的，汗水的流出，能排走人体内的废物，促进新陈代谢。运动后，为什么要喝盐水呢？因为，运动后，大量出汗导致人体钠盐的大量流失。如果运动后大量喝水会导致细胞水的倒细，会导致虚脱、恶心、头晕、胸闷，严重会出现休克、死亡。所以运动后喝点盐水是必要的。怎么配，白开水加盐水就行了。至于怎么配，不咸不淡，合适人的口味就行了。出汗没事的，不要担心。运动要求适量，过犹不及。对了，运动后，也可以喝点葡萄糖，效果也不错的。我就这样盐多了，超过机体代偿限度，细胞外液晶体渗透压会升高，在脑内的感受器会察觉到高渗状态，并产生口渴的概念，让人喝水。...

千问 · 2013-8-16 16:59:14

出汗多喝一般的水就可以，另外还可以加点盐，因为运动大量出汗后，体内丢失大水分和电解质。如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要...

千问 · 2013-8-16 16:59:14

出汗比较多的话,要和点盐水,如果光喝矿泉水反而会不好....

千问 · 2013-8-16 16:59:14

运动过后建议以白开水为主,只有白开水解渴对身体好。...