上下蹲起真的可以瘦腿吗？要怎么蹲才是正确的？双腿并拢还是要分开？手要摆在哪里？每天什么时候做？要做

显示全部楼层 · 2013-8-16 12:56:35

可以，做深蹲动作时，要双腿分开，每次15下左右，每天做3~4组...

千问 · 2013-8-16 12:56:35

....下蹲要注意，我好基友就是下蹲拉伤肌肉，然后摔到导致关节积水和脱臼，半月板也出问题。如果你和我一样是学生的话建议不要随便想着减肥，会出问题的，控制饮食，运动也不要过量，不然连1出肌肉来就更不好减了...

千问 · 2013-8-16 12:56:35

可以的分开并拢都可以...