每天跳绳40分钟可以减肥吗

显示全部楼层 · 2013-8-16 19:06:53

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚...

千问 · 2013-8-16 19:06:53

只要每天坚持就可以减肥，但不要大量运动过度会伤身体，但饮食友好注意，不可以不吃，晚餐最好要少吃，吃些清淡食品！...

千问 · 2013-8-16 19:06:53

坚持30分钟以上都可以减肥~~因为30分钟以前还没开始燃烧脂肪，30分钟之后才开始脂肪燃烧的...

千问 · 2013-8-16 19:06:53

每天跳绳多少下能减肥...