跑步的时候到极点怎么攻克过去.

显示全部楼层 · 2013-8-18 14:47:06

在剧烈运动开始阶段由于个体的呼吸和心血管系统的功能暂时跟不上机体运动所需常出现呼吸困难肌肉酸痛动作迟缓情绪低落甚至不想继续下去这种状态就是极点极点是好事当极点出现后应当继续运动下去随着神经系统和呼吸系统的功能逐渐提高呼吸变得均匀而加深动作轻松出现第二次呼吸状态体能随之提高不运动养成生理惰性了...

千问 · 2013-8-18 14:47:06

这个是要靠个人毅力，其实到极点的时候就是缺氧，所以你就的深吸一口气，不要急于吐出来，尽量的抬高腿和加快摆臂速度。这样就可以了。...

千问 · 2013-8-18 14:47:06

极限是每个人都有的只不过每个人的极限不同！怎么样的度过就是在平时的训练中自己去掌握！调整和心理暗示等方式！原因很多！度过极限的时候很难吐就对了不懂的我们QQ聊天我深有体会...

千问 · 2013-8-18 14:47:06

前三个问题 Moon正解！！问题四：从供能方式理解1200m属于有氧代谢运动，而400m含无氧代谢和有氧代谢（具体的要学习运动生理学才能理解）兼备的运动。运动强度400米强度大于1200m，运动量1200m大于400m。距离越短强度越大，因为你使劲了。如果距离长了，您能一直使劲吗！！...