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老是睡不好觉，怎么办

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5 | 2012-10-28 14:08:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

和心情很重要啊。睡觉之前要保持心情平和。可以在睡前喝一杯热牛奶，听听比较舒缓的音乐。...

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千问 | 2012-10-28 14:08:52 | 显示全部楼层

抛开杂念，静坐或平躺切勿翻身，坚持住，有效...

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千问 | 2012-10-28 14:08:52 | 显示全部楼层

看看床边有没有花，有的话拿走，花粉使人精神兴奋，有损睡眠质量...

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千问 | 2012-10-28 14:08:52 | 显示全部楼层

睡前喝杯牛奶，有助于睡眠...

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千问 | 2012-10-28 14:08:52 | 显示全部楼层

吃安眠药...

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