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哪里都不胖，就胖小肚子，像怀胎四月一样大，何时搞呢？

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1 | 2013-8-19 19:20:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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过了年后，小肚子看着看着大，上班二个月了我都不坐，很少坐，都是走动的，但是小肚子还是大，哪里都不胖，就胖小肚子，像怀胎四月一样大，你是想了解能把肚子上的肉减下去的办法吧，其实能健康减肚子的方法很多的!!! 如用腹式呼吸法来减肚子就是其中的方法之一; 腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波...

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