中学生在家可以做哪些运动？（越多越好）

显示全部楼层 · 2019-12-16 21:22:59

一、对身体的好处运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。二、促进脑力发展有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其...4

千问 · 2019-12-16 21:22:59

早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速...

千问 · 2019-12-16 21:22:59

跳绳：可以减肥，使身材保持苗条…仰卧起坐：挖掘你的腹肌俯卧撑：锻炼胸肌、腹肌、胳膊、腿部…可算是全身锻炼的不错选择。本人平常在家也是做这些运动，效果不错。可主要就是要坚持锻炼，一般一星期做两三次就够了，可如果能每天都做，那当然是最好的了。...

千问 · 2019-12-16 21:22:59

弄两个哑铃举举，跳绳，买个臂力器拜！一时想不起太多，想到再加！...

千问 · 2019-12-16 21:22:59

跳绳，羽毛球，网球，游泳，跳高...