如果练的有郊果，中途1至2年不练，肌肉会消失吗？

显示全部楼层 · 2016-7-13 04:14:29

是的，如果停止锻炼，那么肌肉会萎缩，没有以前大和有力。停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。...

千问 · 2016-7-13 04:14:29

消失掉一部分，这是人体本身就具有的减轻体重机制在起作用。肌肉是需要才产生和存在，一旦负荷消失，人体就会认为无需保持过多的肌肉，所以减脂肪或许非常难，但减少肌肉却非常容易。有些女生不敢练肌肉，害怕出现肌肉块，本身就是无知的造成的，取消负荷或减轻负荷练习的重量，多余的肌肉是最容易减少的。...

千问 · 2016-7-13 04:14:29

只要平时能有点锻炼，一般不会。不变胖子就绝对不会！...

千问 · 2016-7-13 04:14:29

你好我是一名健身教练，很想回答你的问题，锻炼需要坚持，如果一两年不练肯定会消失的。有什么健身上的问题可以找本教练！！...