求减肥方法.!!!

显示全部楼层 · 2013-8-18 13:12:15

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这...

千问 · 2013-8-18 13:12:15

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？...

千问 · 2013-8-18 13:12:15

适当运动是肯定有效果的，但也要控制饮食，早餐一定要吃，晚餐可以不吃，饿的时候喝杯温牛奶压压饿，主要还是控制食量，经常运动，至于10天这样短期减肥不要报什么希望，不是没效果，是减完这10天你不坚持，还是会反弹的...

千问 · 2013-8-18 13:12:15

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥...

千问 · 2013-8-18 13:12:15

针灸减肥很不错，配合被动运动效果更佳！...