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做什么运动可以锻炼胸部肌肉？每次多少组？一组多少个？

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2 | 2013-8-18 17:42:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

用躺着举扛龄。一组十多下，连续十来组，不出一个月一定有一定的效果...

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千问 | 2013-8-18 17:42:43 | 显示全部楼层

简单有效的办法,俯卧撑,有空就去撑双杠,用力的拉伸胸部肌肉,绝对有效,我就是这样练出来的!...

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千问

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论坛元老

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