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吃什么食物可以补锌希望能在2013-08-20 09-08之前解答

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1 | 2013-8-19 09:42:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

锌的主要功用:Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。食物来源:牛肉、乳酪、蛋、豆类、鱼、果仁,麦芽、粗粮缺乏后的症状:生长迟缓；少年期性腺不发育；味觉降低或异常。几种食物的锌含量(每100克含锌量mg):生蚝 71.20 mg蕨菜(脱水) 18.11蛏干 13.63马肉 12.26鲜扇贝 11.69鲜赤贝 11.58鱿鱼(干) 11.24芝麻南糖 10.26墨鱼(干) 10.02腊羊肉 9.95牡蛎 9.3...

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