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不睡觉怎么回事？

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查看11 | 回复1 | 2010-12-30 18:11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
不睡觉怎么回事？

发病时间：不清楚
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千问 | 2010-12-30 18:11:00 | 显示全部楼层



李瑾
主管技师
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
提问
病情分析:您好，教你一个睡个好觉“小窍门”?您好，1.睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 《珍爱一生》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！2.`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。《珍爱一生》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！ 3.试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢;数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。
2010-12-30 18:19
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