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想把大腿和小腿的脂肪减掉，变成肌肉！

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查看11 | 回复4 | 2013-8-19 22:11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡前可以做一些瘦腿操让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。侧睡在床上将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。直到自己感受到大腿酸软就可以停。如果躺在床上还没睡得着的时候要多做长久坚持后你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，腿部变得纤细了。...
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千问 | 2013-8-19 22:11:11 | 显示全部楼层
我初中的时候爱好跑步和疾走，也只是偶尔跑跑，但直到现在，大腿上还是纯肌肉~你可以试试...
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千问 | 2013-8-19 22:11:11 | 显示全部楼层
蛙跳，弓步压腿，跑步...
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千问 | 2013-8-19 22:11:11 | 显示全部楼层
这个就是得健身 运动了...
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