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怎样能最有效的减肥

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2 | 2012-10-30 12:55:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

合理的作息加充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，饮食要均衡，七分饱足矣，还要搭配一定量的运动，如果可能的话，每周爬山（爬山是很好的有氧运动）ps：最好不要吃减肥药什么的，吃进肚的谁能保证真没副作用？以上个人观点，仅供参考，谢谢！...

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千问 | 2012-10-30 12:55:37 | 显示全部楼层

吃饭七分饱，控制晚餐，加每天连续30分钟以上的有氧运动，相信1个月就会有效果...

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千问

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