我今年初二，173cm，弹跳57cm，怎么提高弹跳力啊？我同学180cm都能摸环了。

显示全部楼层 · 2012-10-30 23:11:01

在腿上加沙袋，1.5kg每条腿。。。坚持，还有就是脚尖点地手贴着墙做直立蹲下动作，重要是坚持！！！...

千问 · 2012-10-30 23:11:01

多练习蛙跳，蹲跳起，摸高等，增强腿部肌肉力量，要持之以恒哟！...

千问 · 2012-10-30 23:11:01

不建议你单纯地练弹跳，多练习二次起跳的能力吧，对你玩篮球是相当有利的，弹跳要靠一点先天的身体素质，我173摸篮框，感谢父母，嘻嘻...

千问 · 2012-10-30 23:11:01

每天蛙跳四百米，也不用绑沙袋，半年后肯定能摸环。...

千问 · 2012-10-30 23:11:01

慢慢来吧！这个急不来的！你今年才初二，已经173了！肯定还能长高，只要你继续坚持，扣篮你一定行，不过训练可要下点苦咯.........