第一次学游泳要注意什么

显示全部楼层 · 2013-8-21 16:07:25

游泳前要热身，游泳时要注意的事项是很多的：游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水...

千问 · 2013-8-21 16:07:25

放松放松呀,.不要紧张,更不要怕水,其实水有什么好怕.....

千问 · 2013-8-21 16:07:25

带游泳圈...

千问 · 2013-8-21 16:07:25

1注意在浅水地域2有人陪同，可以相互照应。3不要吃得太饱4有救生圈！呵呵希望你能接纳！...