每天睡好久都感觉睡不醒到底是怎么回事啊？

显示全部楼层 · 2012-10-31 14:39:27

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
所以日常可做以下调理，提高睡眠重量：一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。五、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平...

千问 · 2012-10-31 14:39:27

湿重关系吧，这种体质容易睡不醒...

千问 · 2012-10-31 14:39:27

你每天睡不醒？有人天生每天只睡4小时也很精神！...