每天吃8分饱，蹬150下自行车，腿竖直向上15分钟，一个月会瘦下来多少斤，或者有什么好的建议让我瘦下去...

显示全部楼层 · 2012-11-1 01:13:41

150下自行车说白了等于没登如果是时速25公里每分钟我的踏频就能达到80你的150下我2分多就蹬完了==没感觉
暴力点速度慢点我能每分钟踏到100下我说是标准自行车不是健身用固定自行车~~~即便是健身固定自行车你的150下以及腿竖直向上15分钟过年15斤真的没戏~~~8分饱不是关键关键是你是摄入的热量~~~ 如果15斤就我一个骑行者的经过的太多是实际例子~~~一趟川藏骑行~~行程30天左右瘦10斤没问题！！！如果你不爱运动单只靠不吃饱饭和那么一点点的运动量不但瘦不了只会把自己的身子搞跨实在没别的办法你就每天坚持有氧跑步半小时有氧其他运动半小时 ...

千问 · 2012-11-1 01:13:41

这个吃不准了.反正是身材是越越苗条.希望对你能有帮助....

千问 · 2012-11-1 01:13:41

等于没登...