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健身房.想减大腿的脂肪 . 是在跑步机上每天慢跑40分钟还是. 隔天跑一次休息一个在跑

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2 | 2013-8-21 22:39:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动半小时后才是消耗脂肪，半小时前的都是消耗ATP的，最好坚持久一点，一天跑一次更好；又或者骑自行车，瘦腿的话这比跑步效果更好。...

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千问 | 2013-8-21 22:39:57 | 显示全部楼层

大腿要看是水肿型还是肉脂型的。跑步其实是全身减肥，每天一小时以下，两周就有效果。...

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千问

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