每天步行1小时可以瘦腿吗？

显示全部楼层 · 2013-8-23 11:34:33

给你瞧瞧下面的资料，看看能不能帮到你。加油！一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外...

千问 · 2013-8-23 11:34:33

最简单的瘦腿方法:买点芥末粉,买点保鲜膜把芥末粉涂在腿上,上面覆盖保鲜膜,然后做30分钟运动,再揭下保鲜膜,一周弄了4次,坚持了两个星期瘦了7斤,腿部一个月瘦了5CM...

千问 · 2013-8-23 11:34:33

要快步走。传说中的“暴走”。你慢慢悠哉……没什么效果。瘦腿跳绳比较好，但是要注意按摩，不然会有小小肌肉。...

千问 · 2013-8-23 11:34:33

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