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健身健身后肌肉酸

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查看11 | 回复3 | 2013-8-23 22:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果不是做了过量的运动或者运动不当是不会受伤的.每次运动前都要做足准备活动,要把每个关节都活动开来,以免在运动中拉伤肌肉.运动后要及时给肌肉放松,可以慢跑(过程中可以很随意的踢踢腿、抖抖手),也可以用捶、捏、摁等方式来给肌肉按摩,还可以用热水泡或者热毛巾敷,这样就可以减轻运动过后肌肉的酸痛感....
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千问 | 2013-8-23 22:31:19 | 显示全部楼层
很正常的 这说明 你不 经常锻炼 没事的过几天就没事 了...
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千问 | 2013-8-23 22:31:19 | 显示全部楼层
正常 因为没有经常锻炼...
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