我姨爹是中年人了，有便秘要怎么办呀？

显示全部楼层 · 2013-8-22 12:53:58

中年人容易引起便秘，主要是运动量减少或者饮水太少等因素，所以必须从调理肠胃功能入手，使肠胃蠕动加快，促进新陈代谢：（1）、增加粗纤维的食物，刺激肠胃蠕动，多喝水（2）、养成定时排便习惯，比如早饭后，让身体有意思要排便（3）、适当的锻炼必不可少，可以是散步（4）、保持心情的愉悦（5）、喝蜂蜜水，天然土蜂蜜可以促进肠道蠕动，很大程度缓解便秘，但现在外面很多都是高浓缩的蜂蜜，是没有营养的，一定要纯天然的原蜜，龙台山蜂蜜就不错，对于缓解便秘效果很好。...

千问 · 2013-8-22 12:53:58

一定是胃肠上火、或者肝郁。可以饮食调节，多吃香蕉、或者红薯，非常好。...

千问 · 2013-8-22 12:53:58

早上起床一杯蜂蜜水，多吃粗纤维食物，适量运动...