如何快速消除大脑疲劳所带来的疼痛

显示全部楼层 · 2013-8-22 17:03:44

对症解疲劳一般来说，人的疲劳可分为体力疲劳·脑力疲劳和心理疲劳三种。疲劳种类不同，缓解的方式也有不同。体力疲劳主要是体力活动过度或锻炼不当所造成。症状主要表现为四肢乏力·肌肉酸痛，但精神状态良好。缓解方式 1·缓解体力疲劳，首先要保持充足的睡眠。此外，进行热水浴·热水泡脚以及适宜的按摩，也是很有效的方法。2·剧烈运动后骤然停止会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，造成暂时性脑供血不足，对机能的恢复和疲劳消除不利。因此，在运动后应做适当的整理活动。这时的动作尽量缓慢·放松，是身体逐渐恢复到安静状态，如进行慢跑·走或作放松操，同时深呼吸。3·加强饮食调理，适当食用富含钙·钾及B族维生素的食物，补充水分。脑力疲劳常见于脑力工作者。因长时间用脑，引起脑...

千问 · 2013-8-22 17:03:44

我和你有一样的毛病，目前解决方法3个，绝对有效！ 1、睡觉2、喝热水3、吃头疼粉...