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谁有“哈他瑜伽”的每个体式动作的详细解说？谢谢！

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查看11 | 回复3 | 2017-1-17 15:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
网上基本都没有每个动作都有的详解，这个要购买实体书才会有了。还不如多学点正位概念，保证身体不会受伤的同时，对瑜伽体式有更深的感悟。以后练习瑜伽也好，追求更深层次的体式也好，都有有很大的好处。...
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千问 | 2017-1-17 15:50:43 | 显示全部楼层
舞蹈式需关注髋关节正位不掀髋，关注腿后侧及臀肌的力量。上半身关注肩的展开和背肌的力量，舞蹈式讲解一共分为四节，此视频为第一节...


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千问 | 2017-1-17 15:50:43 | 显示全部楼层
整套动作太多，基本没有哪一本书是写全的，建议去买韩俊老师的看看，要买上面全是字的，配黑白图片的，厚厚的一本，不要买那个封面很漂亮的华而不实...
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