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德威恩·约翰逊 的肌肉是怎么练得

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查看11 | 回复2 | 2013-8-23 03:17:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
胖子减肥后增肌 远比瘦子长肉容易的多 这种生长潜能的绝对差距 靠训练是完全没法弥补的（瘦死的骆驼比马大） 你狠练10成死命吃好最多长个3分 人家水水的练上8分只要吃好睡好就有5分肌肉进账 你胳膊练个3年35瓶颈卡住毫无寸进 人家不练都36基础打底 这种基因上的差距只能说尽力而为了至于块头 有个很重要的因素就是骨架 更大的骨架才能附着更多的肌肉 同样身高骨架大的练着就是比小骨架效率高 举个很简单的例子 我不练时肩宽54胸围116 同健身房的伙计一年多了肩宽42胸围打死90 你说这怎么比？难道他不努力么这也是为啥健美是天赋制霸型运动的原因 少年时期没长好 成年了回过头来想补 打药都追不上了...
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千问 | 2013-8-23 03:17:28 | 显示全部楼层
不管你什么体格,贵在坚持与努力....
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