工作的压力太大，如何释放压力

显示全部楼层 · 2012-11-3 16:00:07

您好！下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。远离虚荣在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化...

千问 · 2012-11-3 16:00:07

如果你也需要一些解压神器那不妨试试这个哦！...

千问 · 2012-11-3 16:00:07

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦躁，需要调节心态。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人...

千问 · 2012-11-3 16:00:07

工作之余可以出去散散步，周末有时间多做户外运动，比如约上朋友同事打打球，爬爬山，还有K歌也是一个释放压力的途径，不管是否五音不全，只要能把心里的压力吼出来就好了...

千问 · 2012-11-3 16:00:07

可以做一些户外运动爬山什么的可以有效锻炼还可以释放压力~我每次到山顶大吼几声很舒畅~~...