牛奶豆奶蛋白粉酸奶红酒什么时候喝

显示全部楼层 · 2012-11-3 16:24:23

早上喝豆浆比较好，特别是黄豆浆，能养颜美容，还能提供蛋白质，但是也要配上一些包子或者是馒头，才能使蛋白质被较完好地吸收利用。睡前和红酒有助于睡眠的。牛奶什么的，我的建议是没必要重复喝，一天有和一瓶牛奶就行了，因为氨基酸蛋白质到了人体里了多余的是可以转化为脂肪的。脂肪多了也容易拖垮身体。黄豆浆如果是自制的话可以放些红枣，红枣补血养气，味道也会更加细腻，香甜。平时多吃绿色水果，三餐的营养要保证。但是有句话叫物极必反，吃好了，吃多了就需要适当锻炼才能把营养转化为美女们都觉得有安全感的肌肉啊，有肌肉的男孩，穿衣服得当感觉都像是王子一般。呵呵呵，祝楼主早日成为我们心目中的王子。...

千问 · 2012-11-3 16:24:23

朋友你真会保养哦. 饮食上我倒是建议三餐正餐吃好,这是基础.因为你说的比较简单. 早餐要是单单和豆奶, 效果不好, 最起码要摄入一定量的碳水化合物, 例如:面包,画卷,汉堡什么的. 一日饮食注意结构化:主食+蔬菜+肉类+蛋乳类+水果+坚果+酒类每类都有推荐量.因为不知道你的身高,体重,健康状况,职业等基础信息,所以不能给你建议量了....

千问 · 2012-11-3 16:24:23

我觉得你最好不要喝豆浆，听说男的喝多了豆浆不好，可以多吃豆腐等豆质品不一定非得喝豆浆，可以喝但是要少喝。...