篮球牛人请进

显示全部楼层 · 2013-8-23 17:34:15

亲：各个人的发育情况和时间不一样，分享下我的给你吧。本人初一刚入学的时候身高150，那时候没有发育，而且排队在排头还被笑话。后来我做了我人生中最强大的一个决定。每天早上我都会起来跑步，或者踢足球，下雨除外。而且每天遵循家里人的话，每顿吃饭两碗不挑吃。所以第二学期末的时候我长到了163。坚持到初二第二学期，我长到174，初三的时候177。到了高中我喜欢上打篮球，高一178高二180高三181.这就是我的身高经历，所以总结来说，就是多运动，例如跑步比较好，负重训练强烈不建议，这样对身体不好，另外伙食真的十分重要，充足的补充才能让你身体发育得更好。而且很多事都是坚持的，先天虽然有一点因素，但是后天的训练同样重要，所以我想你只要努力180也不是问题的。...

千问 · 2013-8-23 17:34:15

这个真不能强求，多练练拉伸运动，你还年轻还可以长的。平时多喝点骨头汤，营养均衡一些，睡眠足一些，过两年应该有希望长到180...

千问 · 2013-8-23 17:34:15

尼玛15岁急个毛啊。25还股一股呢。我15岁的时候才168 到了18岁的哦时候就182了。我说我一哥们的真实案例吧。每天睡前一杯牛奶。2年长了8公分。现在192...

千问 · 2013-8-23 17:34:15

以飞负重跳跃训练和拉伸训练为主，比如摸高、连续向上跳、单杠拉伸等等，其实这些都只是辅助方式，最主要的还是基因...

千问 · 2013-8-23 17:34:15

可以双手抓单杠把自己吊在单杠上。多吃大豆，打球多跳一跳。...