初一的学生400米怎样训练？

显示全部楼层 · 2012-11-3 21:56:23

以前的速度还是可以，不过比赛的话，要看对手问题了，脚扭了要及时看，医好了以后，每天练习100米冲刺，每个星期至少跑一次800米，练耐力和爆发力，关键还是对手，不过要保持一个争第一的心态去比赛，才有可能得第一，当然，如果失败了，也没关系，说不定是咱让他，不是？...

千问 · 2012-11-3 21:56:23

练习速度和耐力，主要是控制节奏，建议练习六百米跑...

千问 · 2012-11-3 21:56:23

不要过量的跑步，这样会肌肉拉伸。你可以绑沙袋、多做深蹲起、增加下肢力量！...

千问 · 2012-11-3 21:56:23

每天坚持跑步。...

千问 · 2012-11-3 21:56:23

让他们跑追逐跑啊...