很想减肥，跪请大家帮帮我

显示全部楼层 · 2012-11-3 23:22:31

跑步，每天半小时，坚持三个月，可以减几十斤左右，我几个同事都是这样减的一定要坚持，要不然白跑了满意请采纳，谢谢！...

千问 · 2012-11-3 23:22:31

我有喝杜仲+苦丁，这两种中药对身体没伤害，是祛油脂的，我喝了2周，瘦了4斤，照常饮食，但经期不能喝。...

千问 · 2012-11-3 23:22:31

我认为你现在身体倒是挺健康的。我建议你：你可以走路去学校，走路回家。每天这样干，既锻炼身体，又减少碳排放。当然，前提是学校离家不远。饮食上不可以减少，还像以往一样的多吃。你可以少吃一点米饭，而多吃一些菜。不是说你不吃米饭，光吃菜，而是例如你一顿就吃两碗，试试只吃一碗半？当然如果很饿，那就甩开地吃。少吃一点零食，对身体也不好。在家里可以玩呼拉圈...

千问 · 2012-11-3 23:22:31

早上早餐前30分钟喝一杯生的普洱茶,之后是三餐后三十分钟后喝一杯生的普洱.要浓点的.可以减腰部,一星期后会明显瘦.你试试,我是这么减下来的.其间会饿,请吃水果,不要吃饼干热量大的食品....